手机游戏怎么重新注册账号·体质不同养生方差别很大,中医9大体质,你知道自己属于哪一种吗

作者:匿名时间:2020-01-11 11:51:06

手机游戏怎么重新注册账号·体质不同养生方差别很大,中医9大体质,你知道自己属于哪一种吗

手机游戏怎么重新注册账号,随着人们生活水平的提高,人们也越来越注重养生,但是,难道所有人的养生方法都是一样的吗?当然不是,体质不同,方法不同。

平和质的人肤色红润,头发稠密,精力充沛,目光有神,嗅觉灵敏,睡眠良好,舌苔薄,颜色白。

平和质的人应该注意饮食规律,多吃五谷杂粮和水果蔬菜,可以通过运动来保持现有的良好状态,不要轻易进补,反而容易破坏阴阳平衡。

气虚质的人体型要么过于消瘦,要么偏胖,心悸气短,容易疲劳、出汗。

气虚质的人应该多吃益气健脾的食物,如小米,大麦,山药等,注意保暖双脚,预防得呼吸道疾病,避免剧烈运动时出汗受风,应选择运动量小且较缓和的运动,如散步等。

阳虚质的人阳气不足,畏寒怕冷,手脚冰凉,常常精神不振,舌苔颜色淡,容易患肥胖、骨质疏松、关节痛等疾病。

阳虚质的人应该多吃容易消化、温热的食物,比如葱、姜、蒜、鸡蛋等,少吃生冷寒凉的食物,比如西瓜、梨等,多在阳光充足的地方进行户外活动,比如散步和爬上等。

阴虚质的人手心足心热,口燥咽干,皮肤干燥,经常口渴,喜欢冷饮,容易患高血压、心律失常等疾病

阴虚质的人应该多吃容易消化,滋阴补肾的食物,比如绿豆,梨,鸭蛋等,多按摩腹部,保持大便通畅,选择散步,瑜伽等运动,但锻炼时要控制汗量,及时补充水分。

湿热质的人面部油光,容易生痤疮,容易心烦气躁,大便不畅,小便常有灼烧感。

湿热质的人应多吃清淡甘寒的食物,比如薏米,番茄、黄瓜、习惯等。少吃辛辣、大热大补的食物。适合做大强度、大运动量的锻炼,如中长跑,游泳,爬山等。

血瘀质的人血行不畅,通常肤色晦暗,牙龈易出血,容易出现黑眼圈,胸闷胸痛等症状。

血瘀质的人可以多吃一些活血行气的食物,比如香菇,萝卜、柚子等,高盐、高脂会加重血液粘稠度,应尽量少吃;避免过度紧张、劳累、大怒。

特禀质属于体质特殊的一群人,即使不感冒也会鼻塞,流鼻涕,打喷嚏,还容易对药物,食物,花粉过敏。

特禀质的人应多吃平和偏温补的食物,如小米、杏仁、银耳等

气郁质的人大多体型偏瘦,情感脆弱,常常闷闷不乐,情绪低沉,容易紧张,焦虑不安。

气郁质的人应多吃行气解郁的食物,如小麦、香蕉等,避免睡前饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。

痰湿质的人面部油脂较多,形体胖,常感觉肢体酸而且沉重,嗓子总是有痰,舌苔较厚。

痰湿质的人应多吃清淡的食物,遵守低热量、低糖、低盐、低脂、低蛋白、高纤维的饮食原则。

知道自己的体质,才能找到对的养生方法哦!

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